Pagi hari adalah waktu yang baik untuk melakukan berbagai hal, salah satunya adalah berolahraga. Selain menyehatkan berolahraga juga bisa membuat mood kita menjadi baik sehingga bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Berikut manfaat yang anda dapat dengan berjemur di pagi hari :
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Matahari pagi ternyata bisa membuat tidur anda lebih nyenyak, hal ini disebabkan karena sinar matahari pagi membuat produksi hormon melatonin didalam tubuh meningkat. Hormon inilah yang membantu anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, produksi hormon ini sendiri sangat tergantung dari seberapa banyak anda mendapatkan sinar matahari dipagi hari.
2. Menurunkan berat badan
Siapa sangka jika ternyata hanya dengan berjemur dipagi hari bisa menurunkan berat badan seseorang. Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci menurunkan berat badan, dan seperti yang telah dijelaskan diatas berjemur dipagi hari akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
3. Menguatkan tulang
Matahari pagi dapat membantu tubuh untuk mengubah pro vitamin D menjadi vitamin D yang sangat bagus untuk menguatkan tulang serta mengoptimalkan penyerapan kalsium. Walaupun vitamin D bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan, namun sinar matahari pagi adalah tetap sumber yang terbaik serta paling mudah didapatkan.
4. Melindungi dari penyakit
Rajin berjemur atau terkena sinar matahari pagi akan melindungi anda dari penyakit yang mematikan seperti jantung dan kanker. Karena menurut penelitian seseorang yang kekurangan vitamin ada akan rentan terkena penyakit tersebut. Mereka juga menemukan bahwa vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari lebih efektif dan bernilai dibandingkan dengan suplemen vitamin D.
5. Mencegah penyakit autoimun
Penyakit autoimun disebabkan karena system kekebalam didalam tubuh menjadi terlalu reaktif dan hiperaktif, hal ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. Nah untuk mencegah penyakit tersebut anda cukup dengan berjemur dibawah matahari pagi secara rutin.
0 comments: